Hàbits sostenibles (i fàcils) que protegeixen la salut dels nens i nenes

Què podem fer els ciutadans i ciutadanes per la sostenibilitat i la salut infantil? Si fa uns dies publicàvem una recopilació de tendències sostenibles que havien estat posades en pràctica per algunes administracions o entitats, aquests darrers dies hem revisat els articles als que, al llarg de l’any, hem tractat de transmetre als nostres lectors i lectores mesures senzilles amb les que poden protegir la salut dels nens i nenes.

Hem escollit algunes perquè, de cara al nou any, puguin ser fàcilment incorporades al nostre dia a dia i contribuir d’aquesta forma amb la sostenibilitat i la prevenció de la salut respiratòria infantil. A més, les hem agrupat pels diversos àmbits on les famílies actuen:

Hàbits sostenibles que protegeixen la salut respiratòria infantil a la llar

>> Mantenir-nos allunyats del fum del tabac. Ho corroboren múltiples estudis científics. El tabaquisme (actiu i passiu) és el principal responsable de múltiples afeccions que no només afecten els fumadors, sinó també les persones exposades. Si a més, aquests són nens, l’efecte nociu s’agreuja degut a que encara no han desenvolupat del tot el seus òrgans, sense comptar que ells no tenen tan fàcil escollir on i amb qui hi són.

Durant tot l’any, cada persona relacionada amb la salut infantil que hem entrevistat o escoltat a una conferència, presentació o jornada, ha afirmat que el tabac és tòxic, per l’aire, el medi ambient i, per suposat, per a la salut de tots. És especialment nociu que les dones embarassades fumin, ja que està demostrat que el perjudici provocat al fetus tindrà efectes per a tota la vida a la seva salut.

>> Un altre hàbit recomanat per diversos especialistes és mantenir net l’aire de l’interior de les nostres cases. Ho suggereixen alguns estudis, entre els que es troba un publicat a Nova Zelanda que demostrava que millorar l’aïllament i l’eficiència energètica, i garantir una temperatura i humitat adients, tenen beneficis directes sobre la salut dels nens i nenes, especialment entre els que pateixen asma. Un consell que també ens donava el Dr. Praena a la conferència “Podem evitar les malalties respiratòries als nostres fills?”, pronunciada el gener de 2011, a la que afirmava que “mantenir l’ambient lliure del fum del tabac i la casa lliure de pols i humitat, redueix a la meitat la probabilitat d’un diagnòstic mèdic ulterior d’asma a la infància.”

>> Seguir una dieta equilibrada rica en fruites i verdures fresques és un altre dels consells per protegir la salut infantil avalat per centenars d’estudis científics. A més, consumir fruites, verdures i llegums és més sostenible que consumir carn o peix i té una menor petjada ecològica. Això sí, és important que les fruites i verdures siguin fresques. La Dra. Mendez, epidemiòloga i experta en nutrició del CREAL, parlava en una entrevista que l’obesitat i el sobrepès infantil són problemes ambientals, en el sentit que s’està alterant el contingut dels aliments que prenem, així com els hàbits de vida.

Hàbits sostenibles que protegeixen la salut respiratòria infantil a la ciutat

>> “La clau de la sostenibilitat urbana és l’aire”, afirmava Luis Jiménez Herrero, Director de l’Observatorio de la Sostenibilidad en España, en una entrevista concedida a Inspira. Al mateix article, el Dr. Herrero explicava que el trànsit és el principal contaminant de l’aire de les nostres ciutats i aconsellava la utilització del transport públic i els desplaçaments a peu o en bicicleta com la forma que tenim els ciutadans de cuidar el nostre entorn i, per tant, la nostra salut i la dels nostres fills. A més, a dins les nostres pròpies ciutats, es recomana escollir llocs allunyats de les vies amb molt de trànsit per passar els moments d’oci amb els nostres fills, com es mostra a l’article “Si em dius a quin carrer vius, et diré quin aire respires” publicat el passat any a Inspira.

>> A diversos articles publicats al llarg de l’any, la Fundació s’ha fet ressò dels beneficis per a la salut infantil de realitzar una hora d’activitat física al dia. No es tracta que realitzin algun tipus d’esport, sinó simplement que els nens i nenes juguin i estiguin en moviment, que no es limitin a veure la tele o a jugar a videojocs en el seu temps d’oci. El sedentarisme va de la mà de l’obesitat i, a més, podem incloure en aquesta hora d’activitat física l’anar al col·legi caminant o passejar per un parc (allunyat, això sí, de vies amb molt de trànsit, com dèiem anteriorment), el que contribuirà sens dubte també a cuidar l’aire de les nostres ciutats.

Hàbits sostenibles que protegeixen la salut respiratòria infantil durant les vacances i caps de setmana

>> Planificar vacances i activitats de cap de setmana on predominen el descans i la relaxació, així com el contacte amb la natura, sens dubte, ajudarà a protegir la salut respiratòria dels nostres nens i nenes. Així ho confirmen diferents estudis –que poden trobar-se a la guia “Salud infantil y medio ambiente. Una relación de por vida” editada el maig de 2011 per la Fundació Roger Torné- que relacionen la falta de son als nens amb el desenvolupament de l’obesitat, alteracions de l’equilibri hormonal o pitjors resultats en proves cognitives. Respecte a què escollir per a aquests dies d’oci llocs on predomini l’aire pur al mig de la natura segui beneficiós per a la salut infantil, només cal recordar l’estudi realitzat a Londres que afirmava que els arbres filtren contaminants a la ciutat o el que es va realitzar a Nova York i que firmava que els nens que viuen a zones amb arbres plantats als carrers pateixen una menor prevalença d’asma.